ベルタ葉酸サプリはお茶で飲んでも問題ない?

ベルタ葉酸サプリはお茶で飲んでも問題ない?

 

葉酸サプリを飲もうと思いている妊婦さんからもっとも多い質問は、「お茶で飲んでも問題はないのか」というものです。

 

その返答は、「普通はダメ」。

 

自分の手の届く範囲にお茶があれば、つい勢いで飲んでしまいたくなりますが、普通は面倒でも水を汲んで服用してください。

 

お茶にはカフェインが含まれる!

 

どんなお茶にも、微量のカフェインが含まれている事をご存じでしょうか。

 

カフェインは原則的に色々な薬・サプリメントの効果を薄めてしまう成分です。

 

目を覚ましてしまうという副作用もあります。

 

デリケートな妊婦さんには、おすすめできません。

 

「今までお茶で飲んでいたんだけど…」と、心配になる方もいるでしょうが、ご安全を。

 

お茶での摂取は体に良くない、というわけではありません。

 

あまり好ましくない、というレベルです。

 

しかも、妊娠初期であればカフェインの摂り過ぎは良くありません。

 

葉酸サプリの摂取関係なく、妊娠初期はお茶の摂取も控える必要があるんです。

 

日本人の生活に、お茶は欠かせない飲み物です。

 

「お茶で飲むとまったく効果がなくなる」あるいは「お茶で飲むと危険が伴う」、そんな薬やサプリメントは効果しません。

 

ただ効果が薄まったり、副作用が出るかもしれない、という程度です。

 

従って、お茶で飲んでしまった場合も、わざわざ吐き戻す必要はありません。

 

「今度から水で飲もう」と肝に銘じて、今後は外に出る場合にも水を携帯する習慣をつけてください。

 

葉酸サプリの効果を最大限に引き出すためにもお茶では飲まず、水またはぬるま湯で飲むようにしてください。

 

コップ1杯分の水でさらりと流し込んで、赤ん坊にもっとも適切な形で栄養を分け与えましょう。

 

麦茶はノンカフェインでおすすめ

 

絶対にお茶系で摂取したいのであれば麦茶がおすすめです。

 

麦茶はノンカフェインのため、万が一飲み過ぎたとしても心配ありません。

 

麦茶には血液をサラサラにする効果もあると言われているので健康目的で飲まれる事も多い飲み物です。

 

お茶には「葉酸」も含まれている

 

実際、お茶には微量ではありますが、ビタミンの一種として「葉酸」が含まれています。

 

ベルタ葉酸サプリやAFC葉酸など高品質の葉酸サプリは1日に必要な葉酸の摂取量400μgを配合しているので、いつもサプリメントを飲んでいる方であればお茶で摂取する必要はありません。

 

しかし、お茶で葉酸を補おうと思っている方であれば、1日に必要な摂取量に達してはいないため、サプリメントなどで葉酸を補う事をお勧めします。

 

 

 

 

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