ベルタ葉酸サプリ 口コミ

ベルタ葉酸サプリの副作用は大丈夫!?

 

ベルタ葉酸サプリを妊活や妊娠中に飲む場合、気になる事の一つに副作用はないのか。

 

という点ですよね。

 

これについても調べてみました。

 

最初にそもそも葉酸というのはどのようなものなのか、という点を調べてみました。

 

葉酸ってどんな成分?

 

葉酸というのは、ビタミンB群に含まれされる栄養素の一つになっています。

 

ビタミンB群は、水溶性のビタミンというポイントがあります。

 

水溶性ビタミンは熱と水に弱いという悪い面があります。

 

一例を挙げれば、葉酸がたくさん含まれされているほうれん草は、厚生労働省によると60度のお湯でゆでると、約二分の一の葉酸が溶けだしてしまうんです。

 

ただ、逆にいうと、必要以外の葉酸については、体の中で水分に溶けて、尿として排出されてしまうため、食品から摂取した時には過剰摂取が起こる危険性というものはないそうです。

 

葉酸の過剰摂取って?

 

一般的な成人女性の場合、一日の判断基準量は280μg

 

妊娠を希望する女性や妊娠している女性の場合には、一日の判断基準量は400μgです。

 

これを大きく上回る1000μgという葉酸を摂取した場合には、葉酸の過剰摂取という事になります。

 

過剰摂取を行うと、ママの体ではビタミンB12欠乏症の発見が遅れるといった悪い面があります。

 

ビタミンB12欠乏症になると巨赤芽球性貧血と共に神経障害が起こります。

 

葉酸の過剰摂取によって巨赤芽球性貧血の状態が改善されてしまうと、神経障害だけが悪化するという事が起こってしまい、そこまでの症状がでなければビタミンB12欠乏の可能性を疑う事が出来なくなってしまうんです。

 

しかもお腹の中の赤ちゃんに対しても、喘息になる危険性やアトピーになる危険性が高くなると言われています。

 

お腹の中の赤ちゃんのためと思っても、過剰摂取でこうした危険性が高まってしまうのは困りますよね。

 

葉酸がたくさん含まれている食品は、だいたい緑色の野菜と思っている方も多くいます。

 

ほうれん草、ブロッコリー、枝豆など、葉酸を多く含んでいるという野菜には、緑色のものが多いですよね。

 

緑色の野菜は体にもいいと思ってたくさん食べているという妊婦さんもいますが、これが過剰摂取に繋がってしまってはこまります。

 

でも、この点は安心してください。

 

例を挙げると枝豆は100g食べると230μgの葉酸を摂取できますが、実際に過剰摂取になる1000μgの葉酸を枝豆から摂取しようと思えば500gもの枝豆を食べる必要があるなど、緑色の野菜から葉酸を過剰摂取するほど物理的に大変になります。

 

ただ、気を付けておきたい材料というものがあります。

 

それがレバーです。

 

100g辺りの葉酸含有量ですが、鶏レバーは1300μg 牛レバーは1000μg 豚レバーは810μg になっています。

 

いろいろのレバーを食べると過剰摂取に繋がってしまう期待があります。

 

レバーにはビタミンAも多量に含まれていますので、レバーは鉄分が多く貧血予防になるからといって大量に食べてしまうと、葉酸の過剰摂取だけではなく、ビタミンA過剰摂取にもつながってしまいます。

 

ビタミンA過剰摂取は先天異常の赤ちゃんを出産する可能性が3.5倍も高くなってしまうんです。

 

とくに葉酸がいろいろ必要と言われている妊娠前〜妊娠初期は、ビタミンA過剰摂取が最も胎児に影響を与える時と重なりますので、レバーから葉酸をいろいろ摂取しようとするのは危険があるという事を覚えておいてくださいね。

 

サプリからの過剰摂取は?ベルタ葉酸サプリは平気?

 

レバーを大量に食べ続けるといった事に気を付ければ、普通は食品から葉酸を吸収する場合に過剰摂取に繋がる事は殆どないという事です。

 

ただ、サプリメントについては、少々気を付ける必要もあります。

 

サプリメントは、効率よく葉酸を摂取できるように葉酸の成分がぎゅっと凝縮されています。

 

それにより、一日の摂取目安量を超えるような飲み方をすると、葉酸の過剰摂取が起こってしまいます。

 

一例を挙げれば、3日間ほどサプリを飲むのを忘れたから、今日は3日分摂取しよう。

 

というような事をすれば、一日1000μgという葉酸の摂取量を超えてしまいます。

 

葉酸は必要だから、こちらの葉酸が入ったサプリと別の葉酸が入っているサプリも飲んでおこうかなと、いくつかのサプリを併用して飲むといった事も、過剰摂取に繋がってしまいます。

 

一日の目安量を守り、いくつかの葉酸を含むサプリを併用しないようにするという事が非常に重要なんです。

 

ベルタ葉酸サプリの場合には、モノグルタミン酸型の葉酸が一日の摂取目安である4粒飲む事で400μg摂取する事ができる。

 

というサプリメントです。

 

このモノグルタミン酸型葉酸は厚生労働省がお薦めしているタイプの葉酸で、食品から摂取できるポリグルタミン酸型を除いて一日400μg摂取するのが望ましいとされている葉酸です。

 

まさしく400μgと最適の量なので、一日の判断基準量4粒を守り、他の葉酸サプリを併用しないで飲む事で安心して飲み続ける事が出来ますよ。

 

他にもベルタ葉酸サプリは、薬ではなく栄養補助食品なので、副作用の心配もない。

 

という事を直接ベルタ葉酸サプリの公式サイトで確認しましたので、この点も安心です。

 

 

 

 

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